কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে আনারসের ভূমিকা

editor
1. ১৩ অক্টোবর, ২০২২ / ৪৪৮ জন দেখেছেন

ই-কণ্ঠ অনলাইন ডেস্ক:: অনেকেই বলে থাকেন, শরীরের বেশির ভাগ রোগের উৎস হলো পেট। তাই শরীর সুস্থ এবং নিরোগ রাখার প্রথম শর্তই পেট পরিষ্কার রাখা। প্রতিদিনের খাবার ঠিক মতো হজম হওয়া, শরীর থেকে বর্জ্য বেরিয়ে যাওয়া একটি প্রক্রিয়া। পেট ভালো থাকলে এসবই ভালো থাকে। এই প্রক্রিয়া কোনো ভাবে বিঘ্নিত হলে নানা রকম রোগের উপদ্রব বাড়ে। তার মধ্যে অন্যতম কোষ্ঠকাঠিন্য।

চিকিৎসকদের মতে, এটি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। পরিমাণ মতো পানি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে আর একটু-আধটু শরীরচর্চা করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। তবে ঋতু পরিবর্তনের সময়ে একটু বেশি সতর্ক থাকতে হয়। এই সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি একেবারে উড়িয়ে দেওয়া যায় না।

অনেকেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন রাতে ইসবগুলের ভুসি ভিজিয়ে খেয়ে থাকেন। কিন্তু অনেক দিন ধরে একই জিনিস খেতে থাকলে এ ক্ষেত্রে কাজ না-ও করতে পারে।

পুষ্টিবিদদের মতে, ওষুধ বা বিশেষ কিছুর উপর নির্ভরশীল না হয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে পেট পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। সব ঋতুতেই পাওয়া যায় আনারস। তা খেলে কোষ্ঠ সাফ করার জন্য কোনো ওষুধের উপর নির্ভর করতে হবে না। আনারসের রসও খেতে পারেন। তবে রস ছেঁকে ফাইবার বাদ চলে গেলে খুব একটা উপকার হবে না। তাই আনারস ভালো করে কেটে ধুয়ে পরিষ্কার করে তবেই খাবেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দিক যেমন পানি এবং সঠিক খাবার খাওয়া, তেমন আর একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করা। অন্ত্র ভালো রাখতে গেলে শুধু আনারস খেলেই হবে না, পাশাপাশি টাটকা শাক-সবজিও খেতে হবে। এগুলোতে পানি এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি, যা অন্ত্র শোষণ করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

সংবাদটি শেয়ার করুন